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ヨガニドラー特別ワークショップ 横浜

ワークショップ
ヨガニドラー特別ワークショップ

10分間の実践で1時間分の睡眠効果がある眠りのヨガ

眠りヨガ（ヨガ二ドラー）が効果的に実践できるようになると、【10分間の実践で1時間分の睡眠効果がある】と言われています。 眠りヨガ（ヨガ二ドラー）は、眠りと覚醒の間のまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めていく“安らぎ”を培う瞑想法のひとつです。全身に意識を向ける（ボディスキャン）、イメージング、サンカルパ（願いを唱える）という方法で、身体から心へアプローチをしていきます。自分自身への意識を深め、潜在意識に蓄積した感情を解放していくことで、緊張のスイッチを切り、心身共にスッキリとした状態に導いていきます。

ヨガ二ドラーに期待できること

・ストレスを軽減できる
・睡眠の質を高める
・肉体の疲労を回復させる
・記憶力、想像力を高める

メリット 概要 費用 インストラクター
メリット ・意識的にリラクゼーションを深めていく“安らぎ”を培う瞑想法を体験したい方
・自分自身への意識を深め、潜在意識に蓄積した感情を解放していくヨガを体験したい方
・ヨガの魅力を正しく広められるインストラクターになりたい方ヨガ二ドラーのアレンジテクニックと、伝え方を体験したい方
ワークショップ内容 【コースを修了すると】
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）の効果や構成が理解できる
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）のアレンジテクニックと、伝え方が理解できる
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）をクラスに取り入れ、インストラクターとしての幅を広げることができる
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）をセルフプラクティスに取り入れることができる

【どんなことを学ぶ】
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）とは
・ヨガ解剖学
・ヨガ哲学
・リラクゼーション反応
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）構成法
・眠りヨガ（ヨガ二ドラー）指導法 　

Outline

概要

期間 2019年7月2日（火）　10:00～12:00
場所 FIRSTSHIP横浜
費用 【在校生・卒業生】 2,778円（税込3,000円）
【一般】 4,630円（税込5,000円）

※在校生･･･RYT200通学生(単位制・固定制・短期・海外・RYT200を単体で受講中)／100時間単位制通学生
※卒業生･･･RYT200卒業生(単位制・固定制・短期・海外・RYT200を単体で修了)
※一　般･･･FIRSTSHIPが初めての方／100時間単位制修了者／単体修了者（RYT200カリキュラムの一部のみ）／マンスリー会員／ブリッジプログラム受講中＆修了者／RYT500のみFIRSTSHIPで取得中＆修了者
定員 先着20名
参加条件 ・深刻なケガをお持ちの方、妊婦の方はご相談ください。
・最少催行人数に満たない場合は開催を取りやめる場合があります。ご了承ください。
持ち物 ヨガマット（スタジオ内にあるものを無料でご利用いただけます）、水、ヨガウェア（動きやすい服装）、タオル、着替え、上に羽織るもの（体を冷やさないウェアでご参加ください）
FIRSTSHIPでは、お客様を生徒、FIRSTSHIPが指定するヨガ講師を先生という位置づけとしています。
※本サービスでは、プログラムに基づく指導以外はすべてセルフサービスでご利用ください。
※参加者のご都合によりプログラムの一部または全部に参加されなかった場合、返金はいたしかねます。
※滞在中の貴重品の管理は、全てご自身で行ってください。万一盗難・紛失等により損害が生じた場合であってもFIRSTSHIPでは補償いたしかねます。
※レッスン前のアルコール摂取はお控えください。
※遠方の方はビジネスホテルやマンスリーマンションに滞在しながら通学していただくことも可能です。
ORDER FORM
コース名 日時 費用 お申し込み
ヨガニドラー特別ワークショップ 横浜 2019年7月2日（火） 在校生・卒業生　2,778円（税込3,000円）
一般　4,630円（税込5,000円）
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