Yamuna®ボディローリングとは、ヨガ指導者でもあるヤムナ・ゼイク氏が開発した特殊なボールを用いた、ニューヨーク発のボディワークです。

Yamuna®ボディローリングでは、ルーティンという、解剖学やハタヨガの原理に基づいた、一連の手順で筋肉や筋膜そして骨にまで働きかけて、身体が持っている緊張を解き放ちます。
Yamuna®の特殊なボールは、身体にフィットし適度な圧と牽引をかけることで筋肉は適度な柔軟性を取り戻し、関節の可動域は高まります。また、Yamuna®のワークでは骨に直接的にアプローチしますので、骨も柔軟性を取り戻し、骨密度が高まるということも期待できるでしょう。身体が骨の芯から緩み、くつろぐことで、呼吸は促進されます。
心身の相関性から、心的な緊張をも解放することが可能です。身体が固い人や運動が苦手な方にもYamuna®ボディローリングは有効な習慣となるでしょう。また、ヨガの実践者やダンサー、ランナー、といった身体を積極的に動かす習慣が既にある方にも、最高のセルフケアとなります。

【ワークショップで学び、体験すること】
・体験型解剖学：ボールを通じて骨や筋そして結合組織をダイレクトに感じる。
・主要な骨や筋の緊張をとり除き、関節を広げて、身体が本来持っている空間を取り戻す。
・身体が緩むことで呼吸や心への影響や変化を観察する。