いつでもどこでも、誰でもできる“やさしいヨガ”

ロコモヨガは、ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬くて心配、関節の痛みが気になってあまり大きな動きをすることができないという人でも安心して始めることができるヨガです。ゆっくりとした動きで呼吸に合わせて行います。日常生活で体の使い方がアンバランスになり、姿勢や骨格が歪み、緊張しすぎている筋肉に働きかけて、じっくりと温め緩めます。 普段意識を向けにくくなっている骨や関節に意識を向けて、その可動域を広げ、歪みやアンバランスを修正し姿勢改善へとつながります。
道具や椅子を使うこと、アレンジを加えること、またマットがなくても空きスペースを活用して誰にでも活用できることから、様々な身体状況の方々やシニア世代のみならず、幅広い世代の人たちに共通して活かすことのできるヨガです。加えて、FIRSTSHIPで行っているロコモヨガ指導者養成コースの持つ魅力と大きな可能性について触れていきます。