リラックス＆リリース

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リラックス＆リリースは、その名の通りリラックスに重きを置いたレッスン。主要な関節を開くなど、ゆったりとポーズをとりながら呼吸法や瞑想などを用いることで、心身を穏やかにしてくれる効果が期待できます。自律神経のバランスを整えたい人におすすめです。

L08：リストラティブヨガ初心者向け

より楽な姿勢でヨガに取り組めるよう、様々なアイテムを使って身をゆったり委ねながら行うレッスン。心身の癒しが得られる効果が期待できます。

実際にアロマを焚きながら、香りで神経に働きかけ、リラックスを取り入れるレッスン。アロマとポージングの相乗効果で、心身への不快な症状を緩和し、発散することが期待できます。最近ストレスを感じやすい方におすすめです。

運動が苦手な方、怪我をしていてあまり動けない方が、少しでも健康をキープできるようFIRSTSHIPがオリジナルで開発したレッスン。老若男女問わず、様々な方におすすめです。

女性特有の悩みを解消するため、FIRSTSHIPがオリジナルで開発したレッスン。 PMS（月経前症候群）、加齢に伴う様々なトラブルなど、日々悩める女性の体を少しずつ癒してくれる効果が期待できます。パワフルな自分を取り戻したいという方におすすめです。

ヨガニドラーは眠りヨガと言われ、眠りと覚醒の間のまどろみの中で意識的にリラクゼーションを深めていく“安らぎ”を培う瞑想法のひとつです。全身に意識を向けた後、イメージングや願いを唱えるやり方で身体から心へアプローチします。緊張のスイッチを切り、リラックスを深めたい方へ。

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。