ボディメイク

Studio

ダイエットやボディメイク、体質改善などのお悩みに役立つレッスンです。ホットヨガスタジオLAVAでも人気のラインナップをFIRSTSHIPの常温ヨガスタジオでもお楽しみいただけます。

L21：ヨガのためのマットピラティス

ピラティスはヨガからインスパイアを受けて考案されたメソッドで、ヨガとの親和性が高いでしょう。ピラティスでの解剖学的な取り組みを通じて、ヨガのポーズ力を高めましょう。

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い方で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。