【アーユルヴェーダの視点からストレスについて考え、ヨガでストレスケア方法を学ぶ3時間】

皆さんは今、ストレスを感じていますか？
現在では「ストレス社会」が社会問題として日常的に取り上げられている時代です。日常的に何らかのストレスを抱えている、と言う人が社会人の半数を超える、という数字が出ているほどなのです。
誰しもが、ストレスを抱えていると言ってもいい時代。アーユルヴェーダの視点からみると、ストレスとはどのように生まれ、どのように解消できるのでしょうか？

【そもそもアーユヴェーダって？】
アーユルヴェーダとは、インドで発祥した伝承医学です。アーユルヴェーダでは、個人の体質を大切にしながら、身体の不調を改善を促してくために、いろいろな実践方法があります。

【ワークショップではどんなことをするの？】
アーユヴェーダではマッサージ、食事などをイメージする方も多いですが、今回は日常生活中のストレスケアとして、取り入れやすいヨガや呼吸法などに焦点を当てます。実は、アーユヴェーダはヨガとは姉妹科学と言われ、とても相性が良いのです。
ワークショップでは、理論を学びながら、自宅で取り入れられるミニレッスンシークエンスを皆さんで作成しますので、日常生活で即実践できるワークショップです。ご家族や、周りの方と共有してストレスレスな日々を送りましょう。