日常生活に瞑想を取り入れ、習慣化することで心を磨く。

​瞑想とは、自分と友達になることです。
私たちは毎日心に起こる思考と常に一緒にいるわけですね。
その思考が自分を悲しくさせたり、苦しくさせているのなら、まずはそうしている心について知っていかなければなりません。
なぜその思考に囚われているのか、心に何が起こっているのかを正しく見て、どうしたら手放せるのかを一緒に学んでいきましょう。
ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫です。実践編では瞑想を行うことに重きを置いて、瞑想を続けていけるように少しずつ練習を重ねていきます。
また瞑想のための安定した座法や、座るためのウォーミングアップ・リラクゼーションもふんだんに盛り込まれています。
快適に座り、心を見つめる時間を重ねませんか？その繰り返しが、自分と人生を明晰に見る力へと繋がっていきます。