太陽礼拝をベースに、呼吸と動きを繋げて流れるように動くヨガ

ヴィンヤサフローヨガとは、太陽礼拝の動きをベースとした、流れる様にポーズからポーズへと移行し、呼吸と動きとを繋げながら行うヨガの練習法です。
通常のヨガよりも運動量が高いので、強度が強いスタイルとなります。またポーズが連続して行われるので、高い集中力も必要とされます。
まるで、動く瞑想の様なヴィンヤサフローのヨガクラスは人気がありますが、ケガが起きやすいというリスクも高いのです。
FIRSTSHIPのヴィンヤサフロー指導者養成では、安全かつ効果的なヴィンヤサフローヨガの指導を行うために、ポーズのアライメントを意識しながらもフローしている状態、躍動感をもたらすためのテクニックを実践的に身につけることが可能です。
また、ヴィンヤサフローヨガは、シークエンスの作成も難易度が高いです。 このトレーニングでは、セットシークエンス（あらかじめ設定されたヨガプログラム）を用いることで、指導歴が短い指導者でもスムーズにヴィンヤサフローヨガのレッスンを行うことが可能となります。 セットシークエンスに設定されたいくつかのオプションをつけることでオリジナリティのあるレッスンを展開することもできます。