FIRSTSHIPのオリジナルメソッド【ハタフォーマインドフルネス】指導者養成の体験会です。※プチ説明会つき

FIRSTSHIPのレッスンの中で人気のクラスである【ハタフォーマインドフルネス】とは瞑想的なアプローチで行うハタヨガの練習です。
立位のポーズやバランスポーズをメインに、通常のハタヨガのクラスよりも一連の流れや、ポーズを体感することに重きを置いたプログラムです。
ポーズへの努力や取り組みをできるだけ手放して、ただポーズの最中に自分の心身に起きている感覚に目を向けて観察していくプロセスは自身の身体や心を安定へと導きます。
通常のハタヨガ以外にも、瞑想的なアプローチでのハタヨガの指導やマインドフルネス瞑想のテクニックを、ヨガ指導に生かす秘訣などが学べるトレーニングです。