土台を安定させヨガポーズを深める為のメソッドを体感する2時間！

ヨガのポーズ（アーサナ）をとっていて、ポーズが安定しない・ぐらつく・レッスン後は肩が凝っていたりどっと疲れしまうような経験はありませんか？
それは、土台が不安定な状態から引き起こされる「過緊張」状態が原因かもしれません。

アーサナにおいて、必要なことは「スティラ（安定）スッカ（快適）」の両方の質。 土台が安定してくると余分な力が抜け、快適さが生まれてきます。 そうすると、集中力が増し、ポーズがさらに安定してくるかもしれません。
今回のワークショップでは、立位ポーズの土台である「足裏」や「脚」にフォーカスし、安定させるためのメソッドを実践していきます。
最後にはFIRSTSHIPの基礎ともいえる、L1のレッスンでグラウンディングを体感します。
土台の安定性から広がる、身体全体の力強さや快適さを体感してみませんか？