いつでもどこでも、誰でもできる“やさしいヨガ”

ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬くて心配、関節の痛みが気になってあまり大きな動きをすることができないという人でも安心して始めることができるヨガです。ゆっくりとした動きで呼吸に合わせて行います。日常生活で体の使い方がアンバランスになり、姿勢や骨格が歪み、緊張しすぎている筋肉に働きかけて、じっくりと温め緩めます。
普段意識を向けにくくなっている骨や関節に意識を向けて、その可動域を広げ、歪みやアンバランスを修正し姿勢改善へとつながります。

道具や椅子を使うこと、アレンジを加えること、またマットがなくても空きスペースを活用して誰にでも活用できることから、様々な身体状況の方々やシニア世代のみならず、幅広い世代の人たちに共通して活かすことのできるヨガです。

シニア世代には、加齢による身体機能低下、運動器機能障害の防止と改善を目指したものであり、歩く機能回復と改善を実現し、心身共に健康で豊かに過ごせるように促せることから、超高齢社会を迎える日本で需要が高まってきています。

またシニア以外の小学生から大人に対しても、運動不足やゲーム、PCや携帯端末等の過剰な使用により、肩こりや身体のこわばりが生じていることから、家族、学校、オフィスなどでも広く活用できる汎用性の高いヨガスキルです。

ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは？

膝、腰など関節や背骨に生じる痛みの原因は、ロコモティブシンドローム（通称ロコモ：寝たきりや要介護になるリスクが高い状態を示す言葉）と呼ばれる運動器機能障害とされ、その人口や予備軍が急増しています。ロコモはシニア世代（60代や70代）に多いと思われがちですが、実は40代にも多くみられる症状であり、無自覚ロコモも多数いるとされています。 椅子や道具などを使用した、誰でも安心安全に取り組むことができる「チェアヨガ」と「骨ヨガ」のレッスンができるようになります。家族、友人、すべての方にやさしい汎用性の高いヨガを行うことができるようになります。